Deine Erste-Hilfe für den emotionalen Notfall
Für die meisten darf eine Tasche mit wichtigen Medikamenten, Pflastern etc. im Reise-Gepäck nicht fehlen. Auf körperliche Notfälle scheinen wir uns gut vorzubereiten, die emotionalen vernachlässigen wir aber oft. Dabei kann man auch einen Erste-Hilfe-Koffer für düstere Tage packen. Wichtig ist dabei, dass du ihn vorbereitest, wenn es dir gut geht. Denn in einem Tief fehlt meistens der Antrieb und ein Tunnelblick verhindert, dass wir uns auf solch eine Aufgabe konzentrieren können.
Dein Koffer kann vielfältig und sehr individuell sein. Neben ein paar Dingen, die man kaufen kann, beinhaltet er auch Listen und Aufgaben, die du erstellst:
Nimm die eine schöne Kiste, Box oder Tasche und befülle sie mit mit deinen Wohlfühl-Helfern: einer Kerze, einer Badekugel, einem Glücksbringer etc.
Schreibe dir danach einige Ideen und Aufgaben auf, die dir in einer akuten Krise helfen können: